【美姿勢を作るヨガのアーサナ】新緑の休日🌼

こんにちは！


【美姿勢を作るヨガのアーサナ】

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ウシュトラーサナ 🐫

らくだのポーズ

胸と肩が開くので姿勢改善だけでなく肩こり解消にも効果的です‼︎

そして背中の後ろで合掌🙏

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これはCMとかでも見かけますよね❗️

これが意外とキツいんです💦


スマホやPCで巻き肩になり易い現代人にとってはその肩を逆に外旋させるので慣れるまで痛い💦


できるだけ毎日少しずつ積み重ねていく事をおすすめ致します❗️


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